Challenge-365. День 1. Отчет

Сегодня первый день моего марафона по саморазвитию. Сегодня сделано:

  • Физическая сфера:
    • йога — 30 мин
    • аэробная тренировка — баскетбол 60 мин
    • съедено сахара — 0 гр
  • Интеллектуальная сфера:
    • изучение немецкого — по Петрову 30 минут
    • чтение «Мозг.Инструкция по применению» — 1 час
    • упражнение на тренажере памяти и концентрации — 20 мин
    • просмотр развлекательных фильмов — 0 мин
  • Духовная сфера:
    • трансовая медитация
    • размышление и ответы на вопросы о ценностях в соц.сети
  • Финансовая сфера:
    • работа на проектами — 4,5 часа
    • изучение таргетинг-рекламы — 30 минут

Сегодня выработал стратегию личностного развития. Составил распорядок дня, распределил расписание на неделю.

В физической сфере все понятно — продолжаю заниматься 2-3 раза в неделю в тренажерном зале, в перерывах — аэробная нагрузка: бег, баскетбол, велосипед. Результаты фиксирую с помощью программ на смартфоне. Йога — минимум 30 минут ежедневно. В воскресенье — полных физический отдых.
Интеллектуальная сфера: выбрал две книги в сфере саморазвития, которые должен освоить за месяц : «Мозг. Инструкция по применению» (читал когда-то давно, хочу обновить) и «Одна привычка в неделю».  Помимо этого буду читать «Как влюбить в себя любого». Это для бизнеса. Изучение языка: первые полгода налягаю на немецкий. Дослушаю Петрова, он мне нравится. Тем временем подберу учебник или курс. Тренировка на тренажере интеллекта каждый день по мин. 15 мин

Финансовая сфера. Тут еще предстоит составить хорошую стратегию по каждому проекту и план обучения. Планирую за выходные сделать.

Духовная сфера: транс-медитация минимум по 15 минут, в течении дня по возможности. Хочу обновить свой этический кодекс, давно уже туда не заглядывал. Это в первую очередь. Затем начну посвящать неделю выработке одно качества. В первую очередь — обязательность. Тут есть над чем работать.

Дополнительные навыки: скоропечатание и скорочтение. Первому буду уделять по 15 минут в день с помощью программы. Второе буду практиковать при ежедневном чтении.

День удался. Мне понравился. Он был продуктивным и насыщенным. Чувствую энергию и силу. Спасибо за поддержку!
До завтра!