Марафон СамоРазвития «Challenge-365». День 8

Сегодня поделюсь очередным советом как сделать свою жизнь эффективнее, основываясь на книге «Мозг. Инструкция для применения».

В своей книге Дэвид Рок, ссылаясь на исследования психологов, утверждает, что наш мозг, а точнее его часть под названием префронтальная кора о которой я писал раньше, очень ограничена в ресурсах, но  тоже время ответственна за принятие самых серьезных решений. В силе ее ограниченности, мозг может удерживать внимание на не более 4-х информативных простых блоках. Например, число 47341289 запомнить тяжело потому, что оно представляется нам набором из 8-ми блоков: 4+7+3+4+1+2+8+9. Удержать в памяти 8 блоков невероятно сложно. Но если это число разбить иначе, на 4-е блока, то запомнить его проще. Сравните: 47+34+12+89. А если его еще и визулизировать, то запоминается оно легко и надолго. Например, как визуализировал я: 47 – количество лет моему другу, запоминаю его с тортом в руках на котором нарисован его возраст – 47, 34 – гибель теплохода «Челюскин» — представляю себе полярника и вмерзший в лед «Челюскин» с цифрами на борту – 34, 12- квартира моих родителей, в которой я жил в детстве, легко запоминаю по знакомой двери и цифрам на ней, итд. Теперь запомнить и, самое главное вспомнить цифру очень легко, ведь мозг оперирует знакомыми визуальными образами, которые он привык видеть и различать за миллионы лет эволюции.
Это способ запоминания используется теми людьми, которые на наш взгляд имеют феноменальную память. На самом деле все дело в мемотехнике – способе запоминания. Вы тоже можете ее освоить.

Но знание, что мозг может обрабатывать не более 4-х информационных блоков поможет вам и в других областях. Например, если вы планируете, что делайте план не более 4-х пунктов. Так вам проще и запомнить, и видеть связь между элементами. Если кому-то объясняете что-то, сформируйте материал в не более чем 4-ре инфоблока, иначе ваш собеседник не сумеет охватить объяснение и понять его. И так далее.. Сфера применения этой методики широка, главное выдерживать принцип: мозг обрабатывает одновременно не более 4-информационных блоков и визуальная информация обрабатывается быстрее, чем абстрактная (проще запомнить 4 яблока, чем цифру 4).

Уверен, что эти знания помогут вам сделать свою жизнь более эффективной.

А у меня сегодня было вот что:

  • Физическая сфера:
    • йога – 40 мин
    • анаэробная тренировка – 1,5 часа работы с отягощениями
    • съедено сахара — 0 гр
  • Интеллектуальная сфера:
    • изучение немецкого – разговорная практика 20 мин
    • чтение «Мозг.Инструкция по применению» – 30 минут
    • упражнение на тренажере памяти и концентрации — 15 мин
    • просмотр развлекательных фильмов — 0 мин
  • Духовная сфера:
    • трансовая медитация
  • Финансовая сфера:
    • работа на проектами – 30 мин
    • обучение бизнесу – 30 мин

Всем удачи!