Как отпустить, перестать думать о….

Как забыть бывшего, перестать вспоминать прошлое, беспокоиться о чем -либо…

Делюсь мощной техникой «Стоп-мысль».

Ее польза неоценима!

 

 

🔸 Если вас мучают печаль, тревога, страх, обида, зависть, тоска и прочие негативные эмоции – знайте: бороться с эмоциями не нужно и бесполезно.

Эмоции нужно контролировать по-другому

 

🔥Сейчас ОООООЧЕНЬ важно!

Запомните формулу: вы чувствуете то, о чем думаете

 

🔸 Не поняли? Эмоции – это следствие мыслей.

Сделайте упражнение ПРЯМО СЕЙЧАС:

 

🔸 Вспомните ситуацию, когда вас обижали. Как можно детальнее вспомните где это было, с кем, что он говорил…

Вспомнили? Что чувствуете?

Правильно – обиду, горечь, печаль, злость…

 

🔸 А сейчас представьте, как очень близкий любимый человек подходит к вам сзади, обнимает за плечи и говорит ободряющие слова.

Представили? Что чувствуете?

Спокойствие, радость, близость, доверие…

Как я заставил меняться ваши эмоции?

Я попросил вас ДУМАТЬ о чем-то!

 

🔸 Возможно, вы испытали и другие эмоции. Это значит вы подумали не о том, о чем я просил.

Например, во втором случае вы подумали: «Этого человека сейчас нет со мной».

Вы подумали не о близости, а об УТРАТЕ и почувствовали печаль.

Все верно? Проверьте, какие именно мысли вы думали

 

🔸 Итак: все эмоции вызываются мыслями.

Но эти мысли мы часто не замечаем в силу неосознанности и «слышим» только их последствия – эмоции.

Хочешь избавиться от следствия — управляй причиной — мыслями!

 

☝ Но нельзя управлять мыслями, которых не видишь.

Поэтому важно наблюдать ЧТО вы думаете – быть осознанным.

 

Поупражняйтесь сегодня – наблюдайте мысли, а лучше записывайте их!

Завтра я дорасскажу как менять негативные.