Повышаем самооценку. Практика

Сегодня я предложу вам психологическую практику —  игровое упражнение, которое повышает самооценку и, как следствие, настроение.

Если вам не кажется лишним поднять и то, и другое – присоединяйтесь.

И нажмите сердечко ♥

 

✔Упражнение еще избавляет от зависти

 

УСЛОВИЯ:

1. В комментарии пишете 1-3 своих достижения или таланта.

И усилия, которые вы приложили к этому.

 

Например: в 6 классе я окончила год на все пятерки, для этого мне пришлось целый год не ходить в кино.

Или: я мастер спорта по поеданию пончиков, шла к этому званию три года, тренировалась каждый день, съедая по 10 пончиков.

Или: я умею так варить борщ, что муж съедает по 5 тарелок и хочет еще, училась этому у своей мамы два года.

 

Достижения и таланты могут быть совершенно в любой области, главное, чтобы ВЫ считали это достижением.

Для кого-то выиграть чемпионат по фигурному катанию – достижение.

А для меня, например, достижение проехать на коньках 5 метров и не упасть.

Вспоминаем, пишем.

 

2.Предыдущий комментарий другого человека лайкаем и отвечаем ему: «Вы – талантливый человек!».

Не ограничиваемся одним человеком, не будем скупыми — лайкаем и комментируем больше людей. Это вам вернется сторицей.

 

3.Тому, кто лайкнул наш коммент, в ответ лайкаем и пишем «Вы – талантливый человек!»

 

✔ Упражнение одновременно является и тестом, но его секрет я открою, когда сделаем 100 комментариев.

 

Начну с себя:

  • В 34 года я получил звание подполковника юстиции в прокуратуре и должность первого заместителя прокурора края.

Шел к этому 18 лет, работая следователем и прокурором по 12-18 часов, часто ночуя в кабинете, спал на рабочем столе, подложив под голову уголовные дела.

  • Я служил в спецподразделении. Чтобы туда попасть пришлось выдержать очень жесткий экзамен к которому я готовился полгода по 2 часа каждый день.
  • Я могу объяснять сложные вещи простым языком. Научился этому в детстве, когда представлял себя учителем, который объясняет предмет так, чтобы поняли даже двоечники.