Бесплатный онлайн-курс «3 основных ошибки женщин». 28-29 октября. ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Уверенность за 5 минут. Техника

Добавить в вишлист

Опубликовано: 53 дня назад

 Сегодня поделюсь техникой, которая поможет почувствовать себя свободнее и увереннее перед важной встречей или свиданием. Даже если у вас просто не задался день и настроение близится к нулю, то можете смело брать эту технику на вооружение.

Как мы оцениваем человека в первую встречу? По внешнему виду, мимике, жестам и манере разговора. Мы легко можем определить, что представляет из себя парень или девушка напротив, потому что эти факторы первыми бросаются в глаза. Даже на подсознательном уровне.

Я думаю, что вы часто замечали, что человек, у которого руки одна на другой и ноги крестиком, вызывает у вас ощущение, что он не уверен в себе и зажат. А вот когда человек расслабленно сидит на летней террасе кафе с закинутой ногой и вальяжно помахивает рукой, становится ясно, что он уверен и знает себе цену. Примерно так это и работает.

Есть определенные позы, которым можно научиться, чтобы и вы, и окружающие видели вашу уверенность.

Вот и сама техника:

Встаньте ровно. Взгляд должен быть направлен вперед. Руки забросьте за голову и делайте глубокие вдохи и выдохи. В таком положении несколько минут повторяйте фразу: “Я обретаю уверенность в себе”. Сначала вам будет неловко, смешно и стыдно, но потерпите пару минут.

Также есть несколько других вариантов этой техники:

Аффирмация — это любое позитивное высказывание, полезное самовнушение. Произнося то, чего вам не хватает в данный период жизни, вы убеждаете и себя, и вселенную, что вы уже обрели это качество. Поверьте, это работает куда лучше, чем попытки обвинить всех вокруг в ваших бедах и нытье о том, какой вы неудачник.

Эта техника действительно очень эффективная, но нужно понимать, что это не панацея. Если у вас серьезные проблемы с самооценкой, то здесь нужен более глубокий подход. Следует разобраться в корне проблемы и решить все, что вас волнует.

Для женщин у меня есть онлайн-курс “Женская самооценка”, на котором вы сможете избавиться от комплексов и полной грудью вдохнуть новую жизнь.

Другие новости

Ссоры в семье. Упражнение на примирение

21.10.2021

Ссоры в семье. Упражнение на примирение

Если ссоры в семье переходят все границы и развод уже стучится в ваши двери, упражнение по спасению семейного очага — то что вам нужно. Ищите в блоге психолога Александра Шахова.

Ссоры в отношениях. Причина

20.10.2021

Ссоры в отношениях. Причина

Почему ссорятся даже очень любящие друг друга люди? И как прекратить пустые скандалы и начать договариваться? Советы для любящих в блоге психолога Александра Шахова.

Как распознать манипулятора и выстоять против него

19.10.2021

Как распознать манипулятора и выстоять против него

Как понять, что вами манипулируют и прекратить это раз и навсегда — в блоге психолога Александра Шахова.

Мужчина-Телец: простые секреты счастливых отношений

19.10.2021

Мужчина-Телец: простые секреты счастливых отношений

Мужчина-Телец и способы завоевать его сердце в блоге психолога Александра Шахова

Жизненный сценарий. Как не разрушить себя

18.10.2021

Жизненный сценарий. Как не разрушить себя

Жизненный сценарий, который разрушает жизни 90% людей. Все о гармонии в жизни и отношениях в блоге психолога Александра Шахова.